1、徹底的にUVケアをすること！
老化の原因の約90％が紫外線と言われているので、家にいる時でも必ず毎朝のスキンケアの後に日焼け止めを塗ることが鉄則です！
２、肌を乾燥させない事！
潤いが肌を守っているので、絶対に乾燥はNG
！40歳を超えたら、水分だけでなく油分もしっかりと与えてあげることが大切。
マカダミアナッツオイルなどの植物オイルが手軽に使えておススメです！
３、ジュース・スポーツドリンク・シロップ系は徹底的に控える！
ジュースやスポーツドリンク、シロップ系は、「果糖ブドウ糖液糖」という、とにかくコストが安い甘～い甘味料が沢山入っています。
これらが砂糖よりもかなり糖質が高いので、急激に老化を加速させてしまう恐れが！
果糖ブドウ糖液糖は、砂糖よりもさらにずーっと安いので、主に砂糖の代わりに使われています。
トウモロコシから作られた凄く甘いシロップで、実際はジャガイモなどのでんぷんを分解して得られた、ブドウ糖とブドウ糖の一部を酵素によって果糖に異性化させた化学物質です。
トウモロコシとかジャガイモとかでんぷんとか…
これらにはいわゆるタンパク質が含まれています。
このたんぱく質と糖質が結びつくと、「AGE」という、肌のしわやたるみを加速させる、いわゆる「老化させる物質」になるんです！
これを急速に加速させるのが、「果糖ブドウ糖液糖」なんです！
この「果糖ブドウ糖液糖」がですね、もうほんっとに！
なんにでも入っているんですよ（汗）
例えば、めんつゆとか、ポン酢とか、ドレッシングとか…もう本当にいろんなものに入ってます！
だからと言って、あれもこれも食べれないなんて難しいのですよね。なので、一番ぐびぐびと大量に取り入れてしまいやすい、清涼飲料水やスポーツドリンクをとにかく控えましょう！
なれれば何ともありません。白湯を飲みましょう＾＾
あまり神経質になるのもよくありませんが、老化を急速に加速させるという事の他にも、糖尿病や血管疾患のリスクも増やすそうです。
自分だけでなく、ご主人やご家族、大切な人の健康のためにも少しだけ意識してみてはいかがでしょうか＾＾
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