効果が出ない表情筋トレーニング
お肌の乾燥、毛穴、シミ、シワ、たるみ、ほうれい線…
言い出せばきりがないくらい
悩みの尽きないお顔の老化症状…
SNSで「シワ」「たるみ」「老化」で検索すれば、
表情筋を鍛えるトレーニングなど、
本当にたくさんの情報が出てきます。
表情筋を鍛えると、単純にお顔の筋肉が鍛えられるだけでなく、リンパの流れもよくなり、血行もよくなるためお顔の血色も良くなりますし、口角が上がって笑顔が素敵になります。
ただ、SNSでの情報はそれぞれみんな効果があってこそ
発信しているのだとは思いますが…。（たぶん）
ピンポイントでつかんだ情報には
実は危険が潜んでいます！
要注意です！
一生懸命表情筋を鍛えているのに、なかなか効果が出ない。
そんな事をよく聞きませんか？
それはなぜかというと、
SNSでは表面だけの「やり方」を伝えているだけだから。
ということと、
実は、表情筋を鍛える前にするべきことがあるから。
なんですね。
トレーニングで効果を出やすくするには…
じゃあ、表情筋トレーニングを始める前に
何をすればいいのかというと…
- 日頃から頭皮とお顔をマッサージをして、
皮膚をしっかりと柔らかくしておく - 必ず肌が潤った状態で行う
（カピカピニ肌が乾燥している状態でのトレーニングは控える）
まずはこの2つが出来ている状態でトレーニングを始めることで
効果に差が出てきます。
お顔だけ一生懸命鍛えても
頭皮がカチコチに硬くなっていると、
頭からどんどん重りを乗せられたかのように
皮膚が押し寄せてきます。
お肌も硬いままだと、表情筋を動かしずらく
始めて表情筋トレーニングをする方の場合は特に
マッサージで、肌を柔らかくしておくことをおすすめします。
さらに！
お肌がカピカピに乾燥していて、
トレーニングを行えば、
無駄なしわが付きやすくなってしまうんですね。
もちろん、普段の顔の使い方や、そもそもの姿勢、
骨格なども人によって違うため、
すぐに効果が表れる人もいれば、
なかなか効果がでないひともいます。
少しでも効果を実感するには
この2つをしっかりと行ってから
ぜひ、表情筋トレーニングで
しわやたるみの老化の悩みから解放されましょう！
口元のたるみ before/after
しわやたるみにアプローチをかけるには
表情筋を鍛える事だけでなく、
普段の表情や食事の仕方が大いに関係してきます。
常に鏡を持って表情を確認する。
私の口元のたるみに効いた主な要因は
↑上記のこの
普段の表情に気を付けたことと、
食事の仕方、いわゆる咀嚼の仕方を気を付けたことが
とても大きかったなと思っています＾＾
まだまだ、寝ている時に口を開けてしまうので（照）
口回りトレーニングは今後も強化していく所存です＾＾
